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お弁当おかず(野菜)1

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お弁当にもおすすめ!ベーコンと絹さやの塩炒め

お弁当にもおすすめ!ベーコンと絹さやの塩炒め
■材料(2人分)
絹さや / 100g
ベーコン / 2枚
鶏ガラスープの素 / 小さじ1
ブラックペッパー / 少々
醤油 / 小さじ1/2
白いりゴマ / 少量
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絹さやのスパイシー☆バター醤油炒め

絹さやのスパイシー☆バター醤油炒め
■材料(2人分)
絹さや / 150g
バター / 10g
ブラックペッパー / やや多め
塩 / 少々
醤油 / 小さじ1
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材料一つ!カリッカリ塩味ポテト

材料一つ!カリッカリ塩味ポテト
■材料(3人分)
じゃがいも / 大3個くらい
塩 / ひとつまみ〜
サラダ油 / 100ccくらい
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あと一品おかずに!お弁当に!糸こんの梅煮

あと一品おかずに!お弁当に!糸こんの梅煮
■材料(2~3人分)
糸こんにゃく / 1袋(180g)
A みりん / 大さじ1弱
A 砂糖 / 大さじ1
A 醤油 / 大さじ1 1/2
梅干し / 大粒2個
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ご飯2杯はいける!?野菜のカレーあん

ご飯2杯はいける!?野菜のカレーあん
■材料(4人分)
A 鶏ひき肉 / 200g
A 卵 / 1個
A 塩 / ひとつまみ
A パン粉 / 大さじ1
もやし(栃木県) / 1/2袋
ニラ(高知県産) / 1/2把
B だし汁 / 200cc
B カレー粉 / 大さじ2/3
B 醤油 / 大さじ1
B 砂糖 / 大さじ1
水溶き片栗粉 / 適量
サラダ油 / 少量
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★お弁当に★ 簡単♪簡単♪ほうれん草の梅和え

★お弁当に★ 簡単♪簡単♪ほうれん草の梅和え
■材料(1人分)
ほうれん草 / 1/4把
梅干し / 1/3個程度
麺つゆ / ほんの少量
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★お弁当に★ スイーツみたいなかぼ茶巾

★お弁当に★ スイーツみたいなかぼ茶巾
■材料(1人分)
かぼちゃ / 1/10個程度
牛乳 / 少量
塩・こしょう / 少々
片栗粉 / ひとつまみ
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★お弁当に★ 人参チーズ

★お弁当に★ 人参チーズ
■材料(1人分)
人参 / 3cm
スライスチーズ / 2枚
砂糖 / 少量
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★お弁当に★ きぬさやと粒コーンのチーズのせ

★お弁当に★ きぬさやと粒コーンのチーズのせ
■材料(1人分)
絹さや / 軽く一握り
粒コーン / 大さじ1強
A クレイジーソルト / 少量
A ブラックペッパー / ちょっと多め
A 醤油 / 小さじ1~
とろけるチーズ / 1/2~1/4枚程度
サラダ油 / 少量
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★お弁当に★ カニカマといんげんのチーズでチンッ♪

★お弁当に★ カニカマといんげんのチーズでチンッ♪
■材料(1人分)
さやいんげん / 1~2本
かにかま / 1本
とろけるチーズ / 適量
ブラックペッパー / 少量
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★お弁当に★ 焼売チーズサンド

★お弁当に★ 焼売チーズサンド
■材料(1人分)
焼売 / 3個
とろけるチーズ / 1/2枚
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★お弁当に★ しめじと大豆のカレー炒め

★お弁当に★ しめじと大豆のカレー炒め
■材料(4人分)
しめじ / 1/2株
水煮大豆 / 大さじ1程度
A 塩 / ひとつまみ弱
A カレー粉 / 小さじ1
A 水 / 大さじ2
サラダ油 / 少量
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★お弁当に★ 美味しくヘルシー!しめじと大豆の甘辛

★お弁当に★ 美味しくヘルシー!しめじと大豆の甘辛
■材料(10人分)
しめじ / 1パック
水煮大豆 / 100g
A 砂糖 / 大さじ1
A 醤油 / 大さじ1
A 酒 / 大さじ1
A みりん / 大さじ1
水溶き片栗粉 / 適量
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★お弁当に★ 大根葉とひじきのにんにく炒め

★お弁当に★ 大根葉とひじきのにんにく炒め
■材料(4人分)
大根葉 / ふんわりふたつかみ
水煮大豆 / 大さじ1程度
ひじき / 大さじ1/2~1
にんにく(みじん切り) / 1/3片
塩・ブラックペッパー / 少量
A 醤油 / 小さじ1強
A バター / 適量
ごま油 / 少量
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★お弁当に材料3つ★餃子の皮でクルッと魚肉チーズ!

★お弁当に材料3つ★餃子の皮でクルッと魚肉チーズ!
■材料(1人分)
ミニ魚肉ソーセージ(12cm) / 1本
餃子の皮 / 2枚
スライスチーズ / 2/3枚
水 / 少量
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